Stresstest

Tag stresstesten og få et øjebliksbillede af, hvordan du har det.

Som leder er du vant til at tage hånd om andres trivsel. Men hvordan har du det egentlig selv?

Stresstesten giver en indikation af dit stressniveau inden for de seneste fire uger. Den stiller altså ikke en diagnose.

Det tager kun et par minutter at udfylde stresstesten, som kommer omkring fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer på stress. Resultatet får du med det samme.
Du kan bruge resultatet som en anledning til at overveje, hvordan du egentlig trives i din hverdag. Skal der laves noget om? Kan du gøre mere for at understøtte din trivsel? Eller skal du fokusere på at fastholde gode vaner? Det er vigtigt, at du trives i dit lederjob. Når du har det godt, kan du både være en god leder og være noget for dig selv.

Et højt stressniveau er noget, du skal tage alvorligt. Vi anbefaler, at du altid kontakter din egen læge, hvis du er i tvivl om dine symptomer. Du kan også kontakte Ledersparring, hvis du har brug for sparring til dine udfordringer.

Testen er anonym.

Passer du på dig selv?

Styrk din ledertrivsel

Kursus

Stå stærkere som leder

Styrk din ledelse med fokus på personligt lederskab, mental robusthed og trivsel. Du får konkrete værktøjer til at skabe varige, positive forandringer for dig selv og dit team.

Kursus

Stop stress før den starter

Få konkrete værktøjer til, hvordan du forebygger stress hos dig som leder i vores onlineuddannelse.

Kursus

Styrk din ledertrivsel via positiv impact

Skab en bedre balance i din hverdag og styrk din trivsel med regenerativ ledelse. Vores kursus giver dig konkrete tilgange og metoder til at styrke dit lederskab.

Kom godt videre

Forebyg og håndter stress

Symptomer på stress er noget, du skal tage alvorligt. Her er vores guide til dig, der vil forebygge og håndtere stress.

Hyppige spørgsmål om stress

Det er en svær situation at være ramt af stress. Her har vi samlet de spørgsmål om stress, vi oftest får fra vores medlemmer. 

Spot stress hos dig selv

Du kan forebygge stress, når du kender symptomerne og dine reaktionsmønstre. Lær at spotte stress hos dig selv.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan føles stress?

Hvordan opstår stress?

Stress er en reaktion i kroppen som aktiverer din krop og hjælper dig med at overkomme store udfordringer. Stress er som udgangspunkt en sund mekanisme. Men stress gennem længere tid kan skade dig. Stress opstå som reaktion på forskellige påvirkninger der kaldes stressorer i ens liv, herunder særlige udfordringer i arbejdet, svære relationer, økonomiske bekymringer, og livsændringer såsom flytning eller tab af en elsket. Stress belaster dig, når dine evne og ressourcer til at håndtere disse stressorer overstiges af de udfordringer du møder.

Sådan spotter du stress

Hvad er årsagerne til arbejdsrelateret stress?

Arbejdsrelateret stress kan skyldes en række faktorer, herunder høje arbejdskrav som kan være både høj arbejdstid og komplekse opgaver, manglende kontrol over arbejdsopgaver, dårlig kommunikation, konflikter og samarbejdsproblemer på arbejdspladsen, manglende støtte fra ledelsen, usikkerhed om jobbet og ubalance mellem arbejde og privatliv. Belastninger privat vil også have betydning for hvor meget du kan klare på arbejdet.

Skab fokustid

Hvad er konsekvenserne af stress?

Stress kan have en række negative konsekvenser, både fysisk og mentalt. Det kan føre til symptomer som udmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, samt fysiske problemer som hovedpine, muskelspændinger og fordøjelsesproblemer. Langvarig stress kan også øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, angst og depression.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OM STRESS