Forebyg og håndterstress hos dig selv

Symptomer på stress er noget, du skal tage alvorligt som leder. Her er vores guide til dig, der vil forebygge og håndtere stress hos dig selv.

Stresssymptomer er kroppens måde at fortælle dig, at du bør standse op og gøre noget anderledes.

Vi rådgiver dagligt ledere om trivsel og stress. Vores erfaring er, at når du kender symptomerne på stress og forstår dine egne reaktionsmønstre, giver det dig mulighed for at passe på dig selv og tage stressen i opløbet. Når du tager ansvar for dig selv, øger du din trivsel, dit overblik og din handlekraft.

Symptomerne på stress ses ofte som en blanding af:

  • Fysiske symptomer
  • Symptomer, der viser sig ved, at du ændrer adfærd
  • Følelsesmæssige symptomer

Nogle er gode til selv at observere og mærke, at der er stress på vej. Andre vil andre have sværere ved at vurdere, hvornår udfordringerne går fra at give energi til at tage energi. De bider tænderne sammen og klør på.

Ofte er det familien, vennerne, medarbejderne eller din chef, der opdager og gør opmærksom på, at noget er galt. Under alle omstændigheder gælder det om for dig at tage det alvorligt, reagere i tide og få hjælp.

Forebyg og håndter stress hos dig selv

Vi har udarbejdet en guide til dig, der gerne vil forebygge og håndtere stress hos dig selv. I guiden kan du få inspiration og værktøjer til:

  • Hvordan du kan forstå stress
  • Hvorfor det er vigtigt, at du som leder gør noget ved din egen stress
  • Hvad du kan gøre for at forebygge stress og bevare din trivsel
  • Hvad du kan gøre for at håndtere stress og komme tilbage på sporet

Trivselssparring: Passer du på dig selv?

Er din hverdag som leder alt for presset? Få en sparring med en af vores dygtige rådgivere, og få gode råd til at forebygge og håndtere stress.
Book sparring

Mere om stress

To mænd samarbejder på værksted

Spot stress hos dig selv

Du kan forebygge stress, når du kender symptomerne og dine reaktionsmønstre. Lær at spotte stress hos dig selv.

ldre_mand_padel_article-card_576x324

Hyppige spørgsmål om stress

Det er en svær situation at være ramt af stress. Her har vi samlet de spørgsmål om stress, vi oftest får fra vores medlemmer. 
En kvinde med en arm sidder med en IPad

Stresstest

Hvordan har du det egentlig? Det er vigtigt, at du trives i dit lederjob. Tag vores stresstest og få et øjebliksbillede af, hvordan du har det.

Kurser, der styrker din ledertrivsel

Kvinde_mand_med_computer_article-card_576x324
Kursus

Ledelse i praksis

Få indblik i din ledelsesstil og dine kompetencer på vores ledelseskursus. Du kommer også til at arbejde med personaleledelse og konflikthåndtering.

Kvinde på arbejde i bageri
Kursus

Styrk din ledertrivsel via positiv impact

Skab en bedre balance i din hverdag og styrk din trivsel med regenerativ ledelse. Vores kursus giver dig konkrete tilgange og metoder til at styrke dit lederskab.

Kvinde med hund ved sø
Kursus

Mindfulness for ledere

Styrk dit psykologiske immunforsvar og evnen til fokus og kontrol med vores kursus i mindfulness. Du får et mentalt træningsværktøj, der styrker din evne til at lede dig selv og andre mennesker.

Spørgsmål og svar om min trivsel som leder