Forebyg og håndterstress hos dig selv

Arbejdsrelateret stress kan skyldes en række faktorer, herunder høje arbejdskrav som kan være både høj arbejdstid og komplekse opgaver, manglende kontrol over arbejdsopgaver, dårlig kommunikation, konflikter og samarbejdsproblemer på arbejdspladsen, manglende støtte fra ledelsen, usikkerhed om jobbet og ubalance mellem arbejde og privatliv. Belastninger privat vil også have betydning for hvor meget du kan klare på arbejdet.

SKAB FOKUSTID

Stress kan have en række negative konsekvenser, både fysisk og mentalt. Det kan føre til symptomer som udmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, samt fysiske problemer som hovedpine, muskelspændinger og fordøjelsesproblemer. Langvarig stress kan også øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, angst og depression.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OM STRESS

Trivsel på arbejdspladsen kan skabes ved at fremme en kultur, hvor der er fokus på vigtigheden af arbejdstageres mentale og fysiske sundhed. Det kan ske ved at fremme balance mellem arbejde og privatliv, tilskynde til og udøve åben kommunikation og konfliktløsning, og ved at sikre støtte til medarbejderne samt klare forventninger og ressourcer til at udføre arbejdet. Trivsel kan også fremmes gennem sociale aktiviteter, anerkendelse af præstationer og muligheder for personlig og faglig udvikling.

TEST DIG SELV, OG SE OM DU TRIVES

Stress kan føles på forskellige måder for forskellige mennesker, men nogle almindelige symptomer inkluderer tab af overblik, en følelse af overvældelse, svimmelhed, irritabilitet, søvnproblemer, kropslige spændinger, koncentrationsbesvær, manglende motivation og angst.

SÅDAN SPOTTER DU STRESS HOS DIG SELV