Trivselssparring

Stress kan have en række negative konsekvenser, både fysisk og mentalt. Det kan føre til symptomer som udmattelse, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, samt fysiske problemer som hovedpine, muskelspændinger og fordøjelsesproblemer. Langvarig stress kan også øge risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, angst og depression.

DE MEST STILLEDE SPØRGSMÅL OM STRESS

Som leder er det vigtigt at prioritere din egen mentale sundhed og trivsel så du ikke belastes af stress. Du kan finde dine egne strategier til at håndtere stress, fx tale med din egen leder, din familie og venner. Du kan også søge støtte fra en psykolog, en mentor eller en coach, delegere opgaver i højere grad, og skabe en kultur på arbejdspladsen, der fremmer åben kommunikation og støtte.

PAS GODT PÅ DIG SELV som leder

Arbejdsrelateret stress kan skyldes en række faktorer, herunder høje arbejdskrav som kan være både høj arbejdstid og komplekse opgaver, manglende kontrol over arbejdsopgaver, dårlig kommunikation, konflikter og samarbejdsproblemer på arbejdspladsen, manglende støtte fra ledelsen, usikkerhed om jobbet og ubalance mellem arbejde og privatliv. Belastninger privat vil også have betydning for hvor meget du kan klare på arbejdet.

SKAB FOKUSTID

Hvis stress begynder at påvirke din evne til at fungere på arbejdet eller i dit daglige liv, og hvis du oplever alvorlige symptomer som: vedvarende hovedpine eller migræne, træthed eller udmattelse, selv efter hvile, humørsvingninger, søvnproblemer, hukommelses- og koncentrationsproblemer, hyppige infektioner, angst, depression eller fysiske sundhedsproblemer, bør du søge læge og eventuelt melde dig syg.

HVIS DU BLIVER SYG MED STRESS

Stress kan behandles og håndteres på forskellige måder, herunder ved at bruge afslapningsteknikker som meditation og dyb vejrtrækning, motionere regelmæssigt, prioritere søvn, søge støtte fra venner og familie, og eventuelt søge professionel hjælp fra en psykolog eller rådgiver.

FOREBYG OG HÅNDTER STRESS