Start onlineuddannelsen
Som medlem logger du ind med MitID og har adgang til hele uddannelsen.
Ikke medlem? Du får adgang til modul 1 ud af fem moduler.
OnlineuddannelseStop stress før den starter
Få viden og konkrete værktøjer til at forebygge stress. Kom i gang med onlineuddannelsen nu.
Forebyggelse kræver uddannelse
Stress kan påvirke helbredet. Også selvom arbejdslivet ellers er trygt og godt. Derfor er stress og mistrivsel ikke kun et personligt problem. Det er et fælles ansvar.
Som leder har du en nøglerolle. Hver dag prioriterer du, afklarer forventninger, sætter retning og skaber rammer, hvor mennesker kan trives – også når kravene er høje.
Stress er ikke noget, du som leder kan fjerne helt. Men den langvarige stress, som påvirker helbredet, kan og skal forebygges. Det kræver, at du kan se tegnene tidligt – og før belastningen bider sig fast. For stress kommer sjældent pludseligt. Den kommer snigende og kan være svær at få øje på – også for personen, som den vokser i.
Derfor er stressforebyggelse en ledelsesopgave, der kræver viden og handling. Når du som leder har de rette kompetencer, kan du bedre opdage de tidlige tegn og sætte ind i tide. Både når det gælder dine medarbejderes og din egen trivsel.
Derfor har Lederne udviklet en ny onlineuddannelse i forebyggelse af stress – gratis for dig som medlem.
Onlineuddannelsen bygger på forskning og er udviklet i samarbejde med erhvervspsykologer og autoriserede arbejdsmiljørådgivere Vibeke Lunding-Gregersen og Louise Dinesen.
Du lærer:
Når du har gennemført onlineuddannelsen, har du fået viden og værktøjer til at:
- At skabe rammer, hvor medarbejdere trives
- At spotte de tidlige tegn på stress
- At balancere krav og ressourcer
- At passe på både medarbejderne – og dig selv
Uddannelsen er for alle ledere – uanset branche, sektor og erfaring. Og fordi den er online, er den tilgængelig når som helst i en travl hverdag.
Du får:
- 5 praksisnære moduler du kan tage i dit eget tempo
- 1 time og 25 minutters video med eksperter og cases
- 12 værktøjer (pdf) du kan tage i brug med det samme
- Refleksionsspørgsmål og opsamlingsquizzer
- Mulighed for engelske undertekster på alle videoer
Hvert modul tager ca. 25–40 minutter, og du kan gennemføre hele uddannelsen på omkring 3 timer.
Mød eksperterne
Louise Dinesen
Erhvervs- og krisepsykolog med mere end 15 års erfaring. Rådgiver ledere i bl.a. Forsvaret og har særlig ekspertise i kriseledelse, forandringer og psykosocialt arbejdsmiljø.
Vibeke Lunding-Gregersen
Erhvervspsykolog, direktør i Mindwork og autoriseret arbejdsmiljørådgiver. Arbejder med ledere og organisationer om trivsel og forebyggelse af stress – både nationalt og internationalt.
Hvad er stress (ifølge WHO)
"Stress kan defineres som en tilstand af bekymring eller mental spænding forårsaget af en vanskelig situation. Stress er en naturlig menneskelig reaktion, som hjælper os med at håndtere udfordringer og trusler i vores liv. Alle oplever stress i en eller anden grad. Måden, vi reagerer på stress, har dog stor betydning for vores generelle trivsel."
Stress er altså noget naturligt og generelt ufarligt. Men hvis stress står på over længere tid, kan det føre til sygdom, og derfor er det vigtigt at tage tegn på stress alvorligt.
Du kan fx opleve vedvarende bekymringer, at tankerne kører i ring, koncentrationsbesvær eller spændinger i kroppen.
De vanskelige situationer kan opstå både i privatlivet og i arbejdslivet. I privatlivet kan det fx være flytning, skilsmisse eller sygdom i den nærmeste familie. I arbejdslivet kan det være uklare krav, stramme deadlines eller konflikter med kunder, kolleger eller ledelse.
Sådan er onlineuddannelsen bygget op
Modul 1: Viden om trivsel og forebyggelse
I modul 1 får du:
- Ekspertvideo (14 min.) med viden om trivsel og forebyggelse med Vibeke Lunding-Gregersen og Louise Dinesen, erhvervspsykologer og arbejdsmiljørådgivere
- Opsamlingsquiz så du kan tjekke, om du har fået fat i de centrale pointer
- Refleksionsværktøj: En tjekliste med spørgsmål, der skærmer dit blik for trivsel i din ledelse
- Mødefaciliteringsværktøj: en guide til at forberede, facilitere og følge op på møder, så de fremmer trivsel
- Casefilm (2 min.) med en leder, der arbejder aktivt med trivsel i praksis