- Klarhed og fokus
Så du kan prioritere med ro, og sætte tydelig retning, selv når tempoet stiger. - Nærvær i relationer og samarbejde
Så dit team mærker dig; ikke blot hører dig. - Stressregulering og nervesystemsbalance
Så du står stærkt, når presset rammer - og stadig har energi, når du kommer hjem. - Værdibårne beslutninger
Så du handler i overensstemmelse med det, der betyder noget - også når det koster. - Indre lederskab, der holder
Så du kan være den, andre læner sig ind i - selv når alting omkring dig skifter retning.
Træk vejret! – Ro, retning og resultater
Et 6-ugers onlineforløb for beslutningstagere, der vil skabe mental klarhed, styrke kontakten og stå solidt – også når presset stiger og de vigtige beslutninger skal træffes.
Dit udbytte
Kursets indhold
Træk vejret! er et seks-ugers onlineforløb, der træner dig i at lede indefra med kroppen som kompas. Du lærer at regulere dit nervesystem, skærpe dit fokus og skabe ro i beslutninger, også når kompleksiteten stiger og alle kigger på dig. Din tilstedeværelse i et rum bliver mere markant.
Samtidig åbner forløbet op for bevidsthedstilstande, som vi sjældent har adgang til, når vi suser gennem en travl hverdag. Tilstande der rummer en anden kvalitet af beslutningspotentiale.
Forløbet bygger på metoden Helkropstænkning, som kombinerer fokuseret vejrtrækning, specialkomponeret lyd og en specifik skrivepraksis. Metoden er udviklet i samarbejde med erfarne beslutningstagere og forankret i aktionsforskning. Den giver dig et konkret system til at gå fra reaktion til retning, og gør dig i stand til at møde radikal kompleksitet med indre stabilitet.
Du veksler mellem kort videomateriale, ugentlige live-sessioner og selvtræning, alt sammen designet til at passe ind i en travl lederkalender. Effekten viser sig ofte omgående. Du mærker det selv. Og dine omgivelser mærker det i den måde, du træder frem på.
Det får du
Træk vejret! er en sammenhængende praksis med struktur, støtte og forankring designet til at kunne integreres i en travl hverdag. Her er hvad du konkret får adgang til:
- Metoden: Helkropstænkning
CultureLeads signaturmetode, der samler åndedræt, kropslig bevidsthed, refleksion og ledelse i én praksis. Du forstår både hvad du gør og hvorfor det virker.
- Håndbogen
En konkret håndbog, der guider dig skridt for skridt, uge for uge. Den rummer grundsøjlerne i metoden og giver dig et refleksions- og praksisframework at læne dig op ad gennem hele forløbet.
- Roadmap
Uge-for-uge overblik over anbefalede aktiviteter, prioriteret og realistisk. Roadmappet tager højde for, at ambitionen ofte er større end tiden i kalenderen. Du ved dermed, hvad der er vigtigst, også i pressede uger.
- Seks live sessioner
Seks guidede live-sessioner med praksis, faciliteret refleksion og direkte integration i din hverdag. Hvert modul indeholder et konkret ledelsesperspektiv, der viser, hvordan praksis omsættes i beslutninger, relationer og organisation. Alle live sessioner optages, så du kan tilgå dem via CultureLead app’en.
- CultureLead-appen
Alt dit indhold samlet og tilgængeligt lige ved hånden I CultureLeads app. Både videobaseret guidning og skriftligt materiale. Du arbejder med praksis, når det passer dig, og mister ikke tråden mellem sessionerne.
- Midtvejs Kalibrering
30-minutters live Q&A midt i forløbet. Her får du mulighed for at justere din praksis, få svar på det, der driller, og spejle dig i andres spørgsmål, før mønstrene sætter sig.
- Buddy-system
Hver uge parres du med en anden deltager til et kort ugentligt check-in. Det holder din praksis levende, skærper din læring, og bygger et fagligt netværk, du kan trække på også efter forløbet.
- AI Spaceholder
CultureLead’s digitale refleksionsrum, kalibreret til forløbets teoretiske fundament: nervesystemets fysiologi, jungiansk psykologi og regenerativ tænkning. Du fodrer den dit materiale du ønsker perspektiv på (fx et tekstuddrag fra din journaling, et billede) og får kvalificeret fortolkning tilbage. Uden du behøver dele det med andre.
Mød dine undervisere
Johan Frederik Banzhaf
Johan Frederik Banzhaf er stifter af CultureLead med over 15 års erfaring i præstationsoptimering, ledelsespsykologi og læringsdesign. Han har undervist I præstationspsykologi på Aalborg Universitet, har været programdirektør på Henley Business School Danmark og er certificeret coach. Hans styrke er at kombinere videnskabelig indsigt med praktisk anvendelse.
Har du spørgsmål til kurset?
Vores rådgivere er eksperter i at hjælpe dig i mål med din lederudvikling.
Bettina Rishøj
Uddannelseskonsulent
Tim Andersen Brandstrup
Uddannelseskonsulent
FAQ
I tvivl om hvilket kursus der er det rette for dig?
Vi hjælper altid gerne med at skræddersy en uddannelsesplan, der passer til dine ønsker og behov.