Robusthed gør os ikke usårlige
Ligesom egetræet er mennesket skabt med en imponerende evne til at modarbejde vanskelige forhold. Vores krop arbejder hvert eneste sekund for at holde os i optimal indre balance i forhold til sukker, væske, temperatur, søvn og meget mere. Vi bemærker sjældent, hvor meget vores indre biologiske processer knokler for at holde os stabile og i live – lige indtil vi mister balancen.
Denne del af vores robusthed kaldes den homøostatiske balance, og den har vi tilfælles med alle andre levende organismer. Men vi har også langt mere avancerede metoder, når det kommer til modstandskraft. Vi har en krop med rygrad, arme og ben, der giver os mobilitet og handlekraft. Noget vi i høj grad har brug for, når vi er under pres, så vi kan kæmpe, flygte eller – mindre drastisk – kan handle i forhold til de problemer, vi støder på.
Vi er også robuste i kraft af vores højt udviklede hjerne, som giver os bevidsthed, motivation, analyseevne, forestillingsevne og ikke mindst en (forholdsvis) fri vilje til at træffe valg, så vi kan handle rettidigt og foregribe fremtidige problemer.
Med til vores menneskelighed hører også vores evne til at skabe stærke fællesskaber i kraft af vores medfødte sociale engagement og sociale intelligens. På grund af vores relationsevne kan vi forbinde os med hinanden, finde styrke sammen, beskytte hinanden, være loyale over for hinanden, kommunikere med hinanden, sætte mål sammen og være kreative sammen. Og det er én af de vigtigste kilder til vores robusthed.
Den menneskelig robusthed er i sin essens evnen til under pres at kunne træffe bevidste, velovervejede og langsigtede valg og omsætte dem til handling med henblik på at stabilisere sig selv, sit fællesskab eller sin situation. Eller den endnu kortere version, som jeg ofte selv foretrækker: At kunne bevare gode menneskelige egenskaber under pres.1
Robusthed kan ikke (og skal heller ikke) gøre os upåvirkelige eller usårlige over for pres. Robusthed kan ikke få modgang og smerte til at prelle af, som kugler preller af på en superhelt. Det handler ikke om at håndtere svære situationer uden at blive påvirket, men om at kunne gå igennem svære situationer, mærke presset og sårbarheden på krop og sjæl og stadig handle langsigtet med omtanke, empati og vedholdenhed.
Vores robusthed skal dog ikke måles på vores evne til at klare problemer eller at rejse os op, når vi falder. Robusthed adskiller sig fra simpel overlevelse og er (langt!) mere end udholdenhed.
Det handler i virkeligheden mere om at være i besiddelse af en fleksibel tankegang, der gør dig i stand til at stoppe og tænke følgende, når du møder et problem: Hvilket problem står jeg over for? Hvilke valgmuligheder har jeg? Hvad er det bedste valg, jeg kan vælge, for at håndtere netop dette problem?
Måske vælger du at håndtere det selv, fordi du kan. Måske vælger du at bede andre om at hjælpe til eller gøre det for dig. Måske vælger du ikke at gøre noget, men accepterer tingenes tilstand og finder fred. Måske vælger du at bruge et øjeblik på at undersøge, om problemet nu også er så stort, som det umiddelbart virker – eller om du har fejllæst situationen?
Det drejer sig ikke om, hvad du tænker og beslutter dig for, når du er under pres, men at du kan tænke og træffe langsigtede valg.
På sigt skal din robusthed ikke kun være din ven, mens du er under pres. Den skal også gerne blive en kilde til indre ro, stabilitet og tillid til, at du har, hvad der skal til for at håndtere den modgang, du endnu ikke kender. Til at du kan falde i søvn om aftenen med en tryg og positiv forventning til, at du kan finde en løsning på morgendagens problemer, selv om du endnu ikke kender dem. Og til at du kan finde nogen eller noget, der kan hjælpe dig, hvis du ikke selv kan løse problemerne. Og at det nok skal gå alt sammen.