Brækkede hjerner kræver ro

Af Tanja Aas, tnj@lederne.dk , Foto: Odsherred Terapihave



Mange fagfolk mener, at kuren mod udbrændthed og sygdomsfremkaldende stress er hvile eller slet og ret at tage sig sammen, men når hjernen i selvforsvar har lukket ned, behøver den tid og fuldstændig ro til at komme sig under pleje og vejledning. Sådan lyder budskabet fra Merete Due Johnson, stifter og ejer af Odsherred Terapihave i Nykøbing Sjælland.

- Hvis man har et brækket ben, er alle klar over, at det tager tid at læge og at genoptræne. Sådan er det også med en forstuvet hjerne, siger hun.

Den 78-årige uddannede zoneterapeut driver stedet sammen med sin datter, psykoterapeut Helle Elliasson. Cirka en gang om måneden i ni dage ad gangen tager de fire til seks gæster under mental og fysisk forplejning i form af velsmagende, nærende mad, afspænding og samtaler samt mulighed for frisk luft og ro i den store have.

- Det er mennesker, som måske har været syge i flere år. De kan ikke passe deres arbejde, de kan ikke huske. De er bange og trætte – også selv om de er sygemeldte og er holdt med at arbejde. Men de har måske aldrig fået rigtig ro. Ofte kan man som sygemeldt få den der med: "Når nu du alligevel går hjemme, kan du så ikke..?" siger Merete Due Johnsen, der påpeger et behov for større bevidsthed om præ-udbrændthed som en sygdom, der kræver behandling, inden det udvikler sig til sygdomsfremkaldende stress.

Ledere er udsatte
I terapihaven behandler de ikke folks traumer, men hjælper folk til at forholde sig til dem og lære af dem – at finde frem til det, der gik godt, og hjælpe dem med at acceptere, der hvor de er nu, forklarer Merete Due Johnsen. Mange af de gæster, som kommer i terapihaven, kommer fra ledende stillinger, fortæller hun.

- Vores målgruppe er helt klart de veluddannede, socialt favnende blæksprutter. Dem, der ser, at ting må gøres, selv om der ingen er til det. Lidt efter lidt hænger det på dem, uden at de mærker det selv. Vi gør alle en masse ting, vi ikke har lyst til. Det er ok. Men vi skal ikke bilde os selv ind, at vi gør det, fordi vi har lyst. Det betyder noget for stressfaktoren, siger hun og tilføjer, at andre har det godt med meget om ørene, men hvis de ikke mærker, at det bliver for meget, går det også galt.

Ni dage er ikke nok til at komme helt oven på, men nok til at få ladet op, understreger Merete Due Johnsen, der oplever, at gæsterne begynder at blomstre op efter tre til fire dage og får lyst til for eksempel lidt havearbejde. Faktisk er de så friske efter opholdet, at de behøver vejledning til at dosere den nyvundne livskraft, så de ikke er brænder alt energien af på én gang, er hendes erfaring.

- Udfordringen er ikke at komme tilbage dertil, hvor de var før, selv om de føler, at de har fået ny energi. Det kan godt være svært, men så kan de komme igen. Forståelsen er lettere anden gang, fortæller Merete Due Johnsen.  

Undgå at brænde ud Find rytmen i hverdagen, hvor der er tid til både hvile og føde udover aktiviteten Find tid - helst dagligt – hvor du laver lige præcis det, du har lyst til Husk, at det er ok at gøre ting, du ikke har lyst til, bare du er bevidst om det. Det kan lette stressniveauet Husk glæden  Pas på medarbejderne Fordel arbejdet rimeligt Hvis bunken hos en medarbejder bliver faretruende høj, så se på, hvorfor og betragt arbejdsgange med nye øjne Er skaden sket, vil det være godt at skride ind, før det ender med udbrændthed, der kan vare ved i årevis Kilde: Merete Due Johnsen

Kort om udbrændthed Udbrændthed er en psykisk og fysisk reaktion på mental overbelastning i arbejdet. Symptomerne minder om en depression. Kroppen giver nærmest op, og man mister motivation til at arbejde og overskuddet til at forholde sig til omverden i det hele taget. Udbrændthed kaldes også for "udmattelsesdepression". Der er mulighed for at få udbrændthed anerkendt som en psykisk arbejdsskade. Nogle symptomer på udbrændthed: Følelsesmæssig tomhed og følelsen af at alt og alle er ligegyldigt, uvirkeligt og meningsløst Angst Skuffelse – først og fremmest over dig selv Følelsen af at svigtet kolleger og familie Søvnbesvær, koncentrationsbesvær, glemsomhed og isolation Smerter i hjerteregionen, åndedrætsbesvær, koldsved, svimmelhed og mathed i kroppen, mavesår, hovedpine Træthed og fysisk udmattelse – selv det at tage et brusebade kan virke uoverskueligt  Kilder: Landsforeningen for Udbrændte (ophørt) og Avisen.dk’s Jobhåndbog